Name: Agitar
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 250 ml Leche entera o leche de tu preferencia; 1 unidades) Plátano picado; 1 unidades) Manzana picada; 1/2 tazas) batata hervida y picada; 1 cucharada(s) Harina De Avena; a goto Azúcar a discreción

Brasil

Leche entera o leche de tu preferencia

Plátano picado

Manzana picada

batata hervida y picada

Harina De Avena

Azúcar a discreción

Agitar

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva-se dessa deliciosa vitamina de frutas. 

Obs.:
> Caso seja necessário acrescente mais leite para dar uma consistência mais líquida. Pois a batata doce deixa a vitamina incorpada.

> Se preferir, substitua as frutas por outras do seu agrado.

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y sírvete de este delicioso batido de frutas.

Nota:
> Si es necesario, agregue más leche para darle una consistencia más líquida. Porque el boniato deja la vitamina incorporada.

> Si lo prefieres, reemplaza las frutas por otras que te gusten.

Fica a dica: Além de saciar a fome, auxilia no ganho de massa magra para o pré ou pós-treino.

Este es el consejo: además de satisfacer el hambre, ayuda a ganar masa magra antes o después del entrenamiento.

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