Name: Deliciosa y crujiente ensalada de col con semillas
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8 Porções
Ingredients: 1 unidades) Col lombarda cortada en tiras finas; 1 unidades) Zanahorias, cortadas en tiras finas; a goto Albaricoque, picado en 4; a goto semilla de calabaza; a goto Semilla de girasol; a goto Arándano y/o pasas; 1 cucharada(s) Aceite de girasol; a goto Sal y Pimienta Negra; a goto Limón exprimido o vinagre

Brasil

Col lombarda cortada en tiras finas

Zanahorias, cortadas en tiras finas

Albaricoque, picado en 4

semilla de calabaza

Semilla de girasol

Arándano y/o pasas

Aceite de girasol

Sal y Pimienta Negra

Limón exprimido o vinagre

Deliciosa y crujiente ensalada de col con semillas

Em uma bacia misturar o repolho com o damasco e a cenoura picados  

En un bol mezclar la col con el albaricoque picado y la zanahoria

Esquentar uma frigideira e quando estiver bem quente colocar as sementes de abóbora e de girassol para tostarem (è bem rápido! Quando começar “pular” ou ficar mais tostado pode desligar e jogar direto na salada 

Calentar una sartén y cuando esté bien caliente poner a tostar la calabaza y las pipas de girasol (¡es muy rápido!).

Temperar com limão espremido sal e pimenta do reino e jogar uma colher de sopa esquentada na frigideira em cima de tudo 

Sazone con limón recién exprimido, salpimiente y coloque una cucharada caliente en la sartén encima de todo.

Reservar na geladeira (validade  de 4-5 dias) 
Quanto mais tempo fica na geladeira melhor os sabores se absorvem e fica mais gostoso 

Almacenar en el refrigerador (4-5 días de vida útil)
Cuanto más tiempo permanezca en la nevera, mejor se absorben los sabores y sabe mejor.

Deliciosa y crujiente ensalada de col con semillas

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