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Barre Protéinée au Miel Bio et Pépites de Chocolat
En partenariat avec
@pangeia🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
10 portions
Livia Fernandes
@liviafulle- Ingrédients
- Recette
- flocons d'avoine moyens500 g
- Oeuf4 unités)
- Pâte de cacahuète3 cuillères à soupe
- Miel Bio (miel du Gerais)3 cuillères à soupe
- Dose de Whey protéine saveur vanille2 unités)
- Pépites de chocolat mi-amer100 g
- Canneberges1/2 tasse(s)
- Dans un grand bol mettre les œufs, le beurre de cacahuète, le miel Bio et mélanger le tout à la cuillère
- Ajouter les flocons d'avoine, les protéines de lactosérum et mélanger à nouveau
- Ajoutez enfin les canneberges et les pépites de chocolat et mélangez le tout avec vos mains jusqu'à consistance lisse (ça devient un peu collant mais c'est comme ça 😉)
- Graisser un moule rectangulaire avec un peu de beurre et de son d'avoine ou le graisser avec du papier sulfurisé
- Mettez la pâte dans le moule et frappez-la avec vos mains jusqu'à ce qu'elle soit droite et uniforme.
- Cuire dans un four préchauffé à 160 degrés pendant environ 20 minutes.
- Laisser refroidir complètement et couper en barres (comme sur la photo)
- Astuce : enveloppez-le dans du film alimentaire et emportez-le dans votre sac à main ou sac à dos comme collation ou option de pré-entraînement 💪
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