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Barre protéinée Chocolate Fit aux canneberges 💜
En partenariat avec
@delirec🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
8 portions
Livia Fernandes
@liviafulle- Ingrédients
- Recette
- Oeuf4 unités)
- Pâte d'arachide4 cuillères à soupe
- Miel2 cuillères à soupe
- Dose de Whey protéine saveur vanille1 unités)
- flocons d'avoine moyens2 tasse(s)
- Canneberges1 tasse(s)
- Raisins noirs1/2 tasse(s)
- Chocolat 70% haché ou en gouttes90 g
- Dans un grand bol, placez les œufs et battez bien jusqu'à ce qu'ils soient mousseux avec une fourchette ou un fouet.
- Ajouter le beurre de cacahuète, le miel et la protéine de lactosérum et mélanger le tout
- Ajouter les flocons d'avoine, les canneberges, les raisins secs et la moitié du chocolat haché.
- Mélangez le tout avec vos mains jusqu'à ce que ce soit bien homogène comme une pâte
- Unir une forme rectangulaire avec peu de beurre et de blanc d'avoine
- Préchauffer le four à 180 degrés pendant environ 10 minutes
- Mettez la pâte dans le moule et frappez-la avec vos mains jusqu'à ce qu'elle soit bien droite.
- Placer le reste du chocolat haché dessus et enfoncer un peu dans la pâte.
- Cuire au four environ 15 minutes (il durcit davantage en refroidissant)
- Retirer du four et étaler le chocolat fondu dessus pour être bien homogène entre les portions.
- Laisser refroidir complètement et couper en barres.
- Enveloppez chaque unité dans du film alimentaire et placez au réfrigérateur pendant environ 30 minutes pour rendre le chocolat croustillant.
- Astuce : Gardez-le au réfrigérateur pour augmenter la durabilité et rendre le chocolat croustillant 😉
- Servir ensuite 😋
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