crêpe américaine saine

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crêpe américaine saine

Name: crêpe américaine saine
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3 Porções
Ingredients: 1 unités) Oeuf; 1 unités) Clara; 2 cuillères à soupe flocons d'avoine; 50 ml Lait écrémé; 70 g Banane; 1 cuillère de thé essence de vanille; 2 cuillère de thé Cacao en poudre; 20 g Lait en poudre

🇧🇷Brésil

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(Português)

10 minute(s)

3 portions

Amanda Fiol

@amandafiol

Ingrédients
Recette

Oeuf1 unités)
Clara1 unités)
flocons d'avoine2 cuillères à soupe
Lait écrémé50 ml
Banane70 g
essence de vanille1 cuillère de thé
Cacao en poudre2 cuillère de thé
Lait en poudre20 g

Ajouter l'œuf, le blanc, le lait, l'essence de vanille, la banane et une des cuillères de poudre de cacao dans le mélangeur, battre à vitesse moyenne jusqu'à ce que vous formiez une masse homogène.
Graisser une poêle antiadhésive et préchauffer, verser une partie de la pâte qui remplit le fond, dorer des deux côtés, répéter cette opération 3 fois.
Pour faire le sirop, mélangez l'autre cuillère de poudre de cacao avec le lait en poudre et ajoutez de l'eau jusqu'à ce qu'elle devienne une consistance liquide, une fois la pâte prête, empilez-les l'une sur l'autre et versez le sirop sain.