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crêpe américaine saine
🇧🇷Brésil
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(Português)
10 minute(s)
3 portions
Amanda Fiol
@amandafiol- Ingrédients
- Recette
- Oeuf1 unités)
- Clara1 unités)
- flocons d'avoine2 cuillères à soupe
- Lait écrémé50 ml
- Banane70 g
- essence de vanille1 cuillère de thé
- Cacao en poudre2 cuillère de thé
- Lait en poudre20 g
- Ajouter l'œuf, le blanc, le lait, l'essence de vanille, la banane et une des cuillères de poudre de cacao dans le mélangeur, battre à vitesse moyenne jusqu'à ce que vous formiez une masse homogène.
- Graisser une poêle antiadhésive et préchauffer, verser une partie de la pâte qui remplit le fond, dorer des deux côtés, répéter cette opération 3 fois.
- Pour faire le sirop, mélangez l'autre cuillère de poudre de cacao avec le lait en poudre et ajoutez de l'eau jusqu'à ce qu'elle devienne une consistance liquide, une fois la pâte prête, empilez-les l'une sur l'autre et versez le sirop sain.
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