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crêpes à l'avoine
🇧🇷Brésil
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(Português)
5 minute(s)
5 portions
Mariana Fernandes
@marifernandessbragia- Ingrédients
- Recette
- Banane1 unités)
- Oeuf1 unités)
- Blanc d'oeuf2 unités)
- flocons d'avoine2 cuillères à soupe
- 100% poudre de cacao (facultatif)1 cuillères à soupe
- Édulcorant au goût
- essence de vanille au goût
- Cannelle en poudre au goût
- Vanille ou Chocolat Whey20 g
- Dans un bol, écrasez la moitié de la banane. Ajouter l'œuf, les blancs, l'avoine, le cacao (facultatif), l'édulcorant, la vanille, la cannelle et bien mélanger.
- Faites chauffer une poêle antiadhésive ou un gril, graissé de beurre et jetez-y 1 couche du mélange. Laissez jusqu'à ce qu'il soit relâché et tournez sur le côté.
- Donne 5 à 6 crêpes.
- Diluer le lactosérum avec environ 4 cuillères à soupe d'eau pour former une crème. Servir les pancakes avec l'autre moitié de la banane tranchée et le sirop de lactosérum.
- Vous pouvez utiliser du lait en poudre à la place du lactosérum.
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