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PUDDING CHIA @GASTAOFITNESS
En partenariat avec
@delirec🇧🇷Brésil
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(Português)
10 minute(s)
2 portions
Gastão2023
@gastaofitness- Ingrédients
- Recette
- 120 ml de lait de coco 20 g de graines de chia (2 cuillères à soupe) 2 cuillères à soupe de miel ou éventuellement de sucre demerara (2 cuillères à café)2 cuillère de thé
- Mélanger le lait et le miel jusqu'à ce que le miel se dissolve. déposer 20 g (1 c. à soupe) de graines de chia dans chaque petit contenant avec le mélange de lait de coco et de miel. Bien mélanger pour que les graines ne s'agglutinent pas. Laisser reposer 5 minutes.
- après 5 minutes de repos, les graines seront partiellement gélifiées, remuez à nouveau pour éviter que les graines ne s'agglutinent. Couvrez les récipients et placez au réfrigérateur/congélateur pendant 6 à 8 heures. Le pudding de gauche a été préparé il y a environ 5 minutes et le pudding de droite il y a environ 1 minute. Il est également possible de préparer du pudding de chia dans un compteur de liquide, puis de le répartir dans des récipients individuels. Ce sera environ 75 grammes de mélange par récipient. remuer le pudding de chia avant de servir et ajouter des fruits frais, des noix, de la noix de coco râpée ou de la noix de coco grillée, c'est délicieux 😋😋😋 like it follow our page @gastaofitness💪
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