bouillie de chia

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bouillie de chia

Name: bouillie de chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 tasse(s) flocons d'avoine; 2 cuillères à soupe graines de chia; 150 ml Lait d'amande ou autre; 1 cuillère à dessert miel facultatif; 1 cuillères à soupe graines de lin ou autre

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🇧🇷Brésil

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(Português)

5 minute(s)

1 portions

Dra Marcia

@marciafrancanutri

Ingrédients
Recette

flocons d'avoine1/2 tasse(s)
graines de chia2 cuillères à soupe
Lait d'amande ou autre150 ml
miel facultatif1 cuillère à dessert
graines de lin ou autre1 cuillères à soupe

Mélanger l'avoine et le chia dans un verre et ajouter 150 ml de lait d'amande. Si vous voulez sucrer, ajoutez du miel et mélangez.
Fermez le verre avec un film plastique et laissez-le au réfrigérateur pendant au moins 10 heures. Au moment de manger, ajoutez les graines de lin.