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Cupcake protéiné micro-ondes 🍓
En partenariat avec
@delirec🇧🇷Brésil
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(Português)
5 minute(s)
1 portions
Livia Fernandes
@liviafulle- Ingrédients
- Recette
- Banane mûre1 unités)
- Oeuf1 unités)
- Yaourt nature2 cuillères à soupe
- Blanc d'avoine3 cuillères à soupe
- Fraises hachées3 cuillères à soupe
- Protéine de lactosérum3 cuillères à soupe
- Eau3 cuillères à soupe
- Épluchez la banane et écrasez-la bien à la fourchette, réservez
- Battre l'œuf à la fourchette jusqu'à ce qu'il soit mousseux et ajouter le yaourt nature et bien mélanger.
- Ajouter la purée de banane et bien mélanger.
- Ajouter le blanc d'avoine et mélanger le tout.
- Mettez cette pâte dans une tasse ou un bol qui peut aller au micro-ondes.
- Cuire au micro-ondes pendant 2 minutes
- Attendre qu'il refroidisse et démouler
- Préparez le sirop de protéines en mélangeant la protéine de lactosérum avec l'eau, si vous voulez qu'il soit plus consistant, ajoutez plus de lactosérum
- Décorer avec les fraises et jeter le sirop dessus 😋🍓🍓
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