Farine d'avoine protéinée à la vanille

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Farine d'avoine protéinée à la vanille

Name: Farine d'avoine protéinée à la vanille
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unités) Oeuf; 2 unités) Blanc d'oeuf; 30 g flocons d'avoine; au goût essence de vanille; au goût Édulcorant; au goût Cannelle; 1 unités) Banane; 20 g Whey Vanille ou Lait en Poudre

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🇧🇷Brésil

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(Português)

5 minute(s)

1 portions

Mariana Fernandes

@marifernandessbragia

Ingrédients
Recette

Oeuf1 unités)
Blanc d'oeuf2 unités)
flocons d'avoine30 g
essence de vanille au goût
Édulcorant au goût
Cannelle au goût
Banane1 unités)
Whey Vanille ou Lait en Poudre20 g

Dans un bol, mélanger l'œuf, le blanc, les flocons d'avoine, l'essence de vanille et la cannelle. Bien mélanger.
Verser dans une poêle graissée de beurre et lorsqu'elle est libérée, retourner de côté.
Remplir de banane hachée, de cannelle et de crème de lactosérum.
Pour la crème de lactosérum, il suffit de diluer la lactosérum avec un peu d'eau ou de lait, juste assez pour donner la consistance de la crème (pas besoin de la chauffer). Environ 4 cuillères à soupe de liquide suffisent.