plus de nuit

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plus de nuit

Name: plus de nuit
Prep time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 3 cuillères à soupe Avoine; 1 cuillères à soupe Chia; 4 unités) fraise hachée; 1 cuillère de thé Xylitol (édulcorant naturel); 2 cuillères à soupe Yaourt écrémé; 100 ml Lait écrémé

🇧🇷Brésil

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(Português)

8 heure(s)

1 portions

Cris Santana

@crissantana.fit

Ingrédients
Recette

Avoine3 cuillères à soupe
Chia1 cuillères à soupe
fraise hachée4 unités)
Xylitol (édulcorant naturel)1 cuillère de thé
Yaourt écrémé2 cuillères à soupe
Lait écrémé100 ml

Placez les flocons d'avoine, les graines de chia et l'édulcorant ou le miel ou le sucre de votre choix dans le verre et mélangez bien.
Ajouter la fraise hachée et le yaourt et mélanger à nouveau.
Enfin, ajoutez le lait pour couvrir les ingrédients et mélangez légèrement.
Placer au réfrigérateur et laisser reposer toute la nuit pour hydrater les graines de chia. Environ 7 à 8 heures