Pommes farcies

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Pommes farcies

Name: Pommes farcies
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 4 unités) Pommes; 1 unités) Jus de citron; 1/4 tasse(s) Noix du Brésil; 4 unités) Dattes; 3 unités) Abricots secs; 1/2 tasse(s) flocons d'avoine; 1 cuillères à soupe Chia; 1 cuillères à soupe Huile de noix de coco; 4 cuillères à soupe Miel

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🇧🇷Brésil

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(Português)

30 minute(s)

4 portions

Dra Marcia

@marciafrancanutri

Ingrédients
Recette

Pommes4 unités)
Jus de citron1 unités)
Noix du Brésil1/4 tasse(s)
Dattes4 unités)
Abricots secs3 unités)
flocons d'avoine1/2 tasse(s)
Chia1 cuillères à soupe
Huile de noix de coco1 cuillères à soupe
Miel4 cuillères à soupe

Couper le couvercle des pommes et retirer la pulpe. Arroser les pommes d'un peu de jus de citron et réserver.
Pour la garniture, commencez à mettre la pulpe de pomme dans un mixeur avec les noix du Brésil, les dattes, les abricots, l'avoine, le chia et l'huile de noix de coco. Après avoir formé une pâte, remplissez les pommes.
Prenez une plaque à pâtisserie et répartissez les pommes, faites cuire dans un four préchauffé à 190 ° C pendant environ 50 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Éteignez le four, saupoudrez les amandes et arrosez d'un filet de miel.