Légumes au four avec filet de tilapia

Name: Légumes au four avec filet de tilapia
Prep time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 5 Porções
Ingredients: 1 unités) courgette; 1 unités) Aubergine; 1 unités) Chuchu; 2 unités) pomme de terre anglaise; 6 unités) D'accord; 5 g Sel; 3 g Poivre; 8 g Paprika doux; 4 g Poivre Pepperoni; 2 unités) Fraise; 5 g Ortel; 200 g Filet de tilapia; 50 g Beurre

🇧🇷Brésil

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(Português)

26 minute(s)

5 portions

PAULOSOUSACHEFFCHEFF 👨🏼‍🍳🔥🇧🇷

@paulosousacheffcheff

Ingrédients
Recette

courgette1 unités)
Aubergine1 unités)
Chuchu1 unités)
pomme de terre anglaise2 unités)
D'accord6 unités)
Sel5 g
Poivre3 g
Paprika doux8 g
Poivre Pepperoni4 g
Fraise2 unités)
Ortel5 g
Filet de tilapia200 g
Beurre50 g

Sur une plaque déposer tous les légumes coupés en assaisonnant avec du sel, du poivre noir, du pepperoni, du paprika fumé, de l'huile d'olive mélanger et enfourner à 200 g pendant 20 minutes
Dans une poêle ajouter le beurre pour commencer à chauffer, prendre votre filet de tilapia assaisonner de sel poivre noir le mettre sur le gril 3 minutes d'un côté et 3 de l'autre éteindre le feu et laisser reposer le poisson pour qu'il soit succulent pendant 2 minutes
Dans une assiette, assemblez les légumes, la fraise, la menthe et votre filet, et sentez juste le plaisir de la saveur s'aiguiser dans votre esprit.