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poisson méditerranéen
En partenariat avec
@delirec🇧🇷Brésil
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(Português)
30 minute(s)
3 portions
Jessica Dalet
@meuladochef.- Ingrédients
- Recette
- Tilapia1 kg
- Tomate3 unités)
- Olive noire1 cuillères à soupe
- Basilic1 cuillères à soupe
- Ail1 cuillères à soupe
- Farine de Blé2 cuillères à soupe
- Sel et poivre noir au goût
- Huile d'olive3 cuillères à soupe
- Assaisonner les films de tilapia avec du poivre noir et du sel et rouler dans la farine
- Les sortir pour les sceller dans la poêle avec de l'huile d'olive lorsqu'ils sont dorés retirer et réserver
- Dans la même poêle ajouter plus d'huile d'olive, la tomate sans pépins coupée en gros cubes et l'ail et bien laisser cuire.
- Terminez avec l'olive et le basilic et assaisonnez avec du sel et servez sur le poisson.
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