tilapia au four

Name: tilapia au four
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 Porções
Ingredients: 700 g tilapia; 2 unités) pomme de terre; 2 unités) tomates; 1 unités) oignon; 1 au goût basilic; 1 au goût sel; 1 au goût poivre noir; 1 unités) Citron de Sicile

🇧🇷Brésil

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(Português)

1 heure(s)

4 portions

Emagrecer sem

@emagrecersemcrise

Ingrédients
Recette

tilapia700 g
pomme de terre2 unités)
tomates2 unités)
oignon1 unités)
basilic1 au goût
sel1 au goût
poivre noir1 au goût
Citron de Sicile1 unités)

Avec le poisson déjà décongelé, laisser le poisson mariner pendant 30 minutes avec le sel, le poivre noir, le basilic et le citron sicilien pressé. Pendant ce temps, laissez chauffer le four.
Coupez les pommes de terre en rondelles pas trop fines, mettez-les à précuire pendant 5 minutes, de quoi les laisser légèrement cuites. Graisser le réfractaire et remplir le fond avec les pommes de terre. (Cela rend le poisson pas sec)
Déposer les filets de tilapia sur les pommes de terre avec les tomates et les oignons coupés en gros morceaux.
Laissez cuire à 180° pendant environ 30 minutes, avec possibilité de varier le temps.