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tilapia facile
En partenariat avec
@delirec🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
3 portions
Monique Terra
@moniqueterraa- Ingrédients
- Recette
- Filet de tilapia500 g
- Sel1 cuillère de thé
- Zeste de citron1 unités)
- Poivre noir moulu (facultatif) au goût
- Huile d'olive2 cuillères à soupe
- Assaisonner les filets de zeste de citron, de sel et de poivre.
- Dans une poêle antiadhésive à feu vif, ajouter l'huile.
- Déposer les filets, mais pas tous d'un coup, et ne pas remuer. Attendez 4 minutes et retournez pour faire griller l'autre côté.
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