tourte au poulet à faible teneur en glucides

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tourte au poulet à faible teneur en glucides

Name: tourte au poulet à faible teneur en glucides
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8 Porções
Ingredients: 2 tasse(s) Poulet effiloché; 1 unités) Carottes hachées; 1 tasse(s) Haricots verts hachés; 1/2 tasse(s) persil haché; 1 unités) Chou-fleur entier; 1 unités) Oeuf; 1/2 tasse(s) Blanc d'avoine; 2 cuillères à soupe Fromage cottage léger; 1 cuillère de thé Sel; 1 au goût Poivre noir

🇧🇷Brésil

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(Português)

35 minute(s)

8 portions

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Ingrédients
Recette

Poulet effiloché2 tasse(s)
Carottes hachées1 unités)
Haricots verts hachés1 tasse(s)
persil haché1/2 tasse(s)
Chou-fleur entier1 unités)
Oeuf1 unités)
Blanc d'avoine1/2 tasse(s)
Fromage cottage léger2 cuillères à soupe
Sel1 cuillère de thé
Poivre noir1 au goût

Lavez et coupez le chou-fleur en morceaux et faites-le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Au mixeur, battre le chou et ajouter le blanc et le blanc et bien mélanger.
Dans un bol, préparer la farce, ajouter le poulet cuit et effiloché, les carottes, les haricots verts et le persil et mélanger.
Graisser une forme et placer la moitié de la masse de chou couvrant toute la forme.
Mettez la farce, ajoutez le fromage blanc et recouvrez avec le reste de la pâte.
Passez le jaune sur la tarte et mettez-la au four préchauffé à 200° pendant environ 30 minutes.