Déjeuner léger et sain

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Déjeuner léger et sain

Name: Déjeuner léger et sain
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: au goût Laitue; au goût Bette à carde; au goût concombre japonais; au goût Tomate cerise; 1/2 unités) Avocat; 3 cuillères à soupe Pois chiches; 1 cuillères à soupe Huile d'olive; au goût Vinaigre de cidre de pomme biologique; 1/2 unités) Citron; au goût Sel et assaisonnement

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@delirec

🇧🇷Brésil

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(Português)

15 minute(s)

1 portions

Vanessa Müller

@nutrindo.vidas

Ingrédients
Recette

Laitue au goût
Bette à carde au goût
concombre japonais au goût
Tomate cerise au goût
Avocat1/2 unités)
Pois chiches3 cuillères à soupe
Huile d'olive1 cuillères à soupe
Vinaigre de cidre de pomme biologique au goût
Citron1/2 unités)
Sel et assaisonnement au goût

Placez les salades dans un bol, placez l'avocat haché dessus, assaisonnez avec le demi-citron pressé, l'huile d'olive, le vinaigre de cidre de pomme biologique, le sel et les assaisonnements.
Les pois chiches, je les laisse tremper une nuit dans de l'eau et je change l'eau environ 3 fois. Aujourd'hui, je l'ai terminé dans l'airfryer à 200 degrés pendant environ 12 minutes.
Déposer les pois chiches sur la salade et terminer par le sésame noir. C'est délicieux!
Cette portion contient environ 280 kcal.