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déjeuner sain
🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
1 portions
stephany goveia
@sthefany.- Ingrédients
- Recette
- Oeufs2 unités)
- Fèves au lard1/2 tasse(s)
- Citrouille rouge2 unités)
- Brocoli bouilli3 unités)
- carotte râpée1 unités)
- Kale haché au goût
- Sel au goût
- Huile d'olive au goût
- Faire cuire le brocoli dans de l'eau salée et réserver.
- râper la carotte dans la râpe grossière et réserver, couper le chou à l'aide d'un couteau très fin. ajouter le chou avec la carotte et saupoudrer de sel et arroser d'huile d'olive.
- Dans une poêle, faire les deux œufs, les faire revenir jusqu'à ce que le jaune soit dur.
- Faire la courge rouge, mettre l'ail et l'huile d'olive dans une casserole et faire sauter et mettre la courge et une demi-tasse d'eau et laisser cuire à feu doux, elle doit être al dente.
- Assemblez votre assiette comme sur la photo.
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