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Salade Pratique Minceur
En partenariat avec
@delirec🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
6 portions
Márcia Unfer
@marciaunfer- Ingrédients
- Recette
- Légumes assortis, carottes, betteraves, choux, chayotte, oignons, courgettes, aubergines…600 g
- Jus de citron1/2 unités)
- feuille de laurier1 unités)
- Ail pelé1 unités)
- Sel1 cuillère de thé
- Verre avec couvercle 500ml1 unités)
- Choisissez un ou plusieurs légumes. Vous pouvez en mélanger plusieurs dans le même verre ou en utiliser un à la fois.
- laver le légume
- Passer à la râpe à légumes, couper en fines lamelles ou en petits cubes
- Prenez-le dans un bol, mélangez tous les ingrédients et appuyez avec vos mains jusqu'à ce que le liquide soit extrait.
- Mettez-le dans le verre et pressez avec une cuillère ou un punch jusqu'à ce que le liquide monte et recouvre toute la préparation.
- Mettez le couvercle et laissez-le hors du réfrigérateur pendant 24 heures pour qu'il fermente. Votre fermenté est prêt à perdre du poids, améliorer l'immunité, améliorer la digestion.
- Réfrigérer et consommer dans les 30 jours. Faites-en plusieurs et ayez toujours cette salade délicieuse et pratique à portée de main !
- Astuce : Vous pouvez ajouter vos herbes préférées à la recette
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