Boulettes de viande FIT

Photo {{recette}} – recette de {{recette}} sur DeliRec

Boulettes de viande FIT

Name: Boulettes de viande FIT
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 35 Porções
Ingredients: 500 g Viande hachée; 3.4 tasse(s) Chapelure (3 quarts de tasse); 1.2 tasse(s) Sauce tomate (un demi-verre peut être de l'eau); au goût Épinards hachés (une poignée); 1 tasse(s) Tasse de citrouille (cuite); 1 cuillère à dessert graines de lin broyées; au goût sel; au goût poivre; au goût poudre d'ail; au goût persil

Medida de Xicara - Cosiderar COPO. Farinha de Rosca, pode ser substituida por Farinha de GRAO DE BICO, AVEIA EM FLOCOS OU QUINOA EM FLOCOS. Lire plus

🇧🇷Brésil

•

Afficher dans la langue d’origine

(Português)

1 heure(s)

35 portions

vrbiancarelli

@vrbiancarelli

Ingrédients
Recette

Viande hachée500 g
Chapelure (3 quarts de tasse)3.4 tasse(s)
Sauce tomate (un demi-verre peut être de l'eau)1.2 tasse(s)
Épinards hachés (une poignée) au goût
Tasse de citrouille (cuite)1 tasse(s)
graines de lin broyées1 cuillère à dessert
sel au goût
poivre au goût
poudre d'ail au goût
persil au goût

Mélanger tous les ingrédients
faire des boules
Cuire au four moyen préchauffé pendant 10 à 15 minutes selon la taille des boules.
Vous pouvez le laisser refroidir et le congeler si vous ne voulez pas tous les manger tout de suite.
Vous pouvez également ajouter plus de sauce tomate, cuire davantage dans la poêle et l'ajouter aux pâtes.