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Déjeuner du mardi pour perdre du poids
🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
1 portions
Pedro Rodrigues
@rodrigopedro- Ingrédients
- Recette
- Boeuf haché prêt100 g
- igname40 g
- brocoli80 g
- épinards40 g
- œuf2 unités)
- ail écrasé4 unités)
- huile d'olive3 cuillères à soupe
- sel1 au goût
- Dans une casserole, mettre l'ail et l'huile, et faire revenir la viande, ajouter le sel, et laisser cuire à feu doux.
- Dans une casserole avec de l'eau, coupez l'igname et mettez-la à cuire, salez au goût
- Dans une casserole mettre l'ail et l'huile d'olive et faire revenir les épinards, puis ajouter les oeufs.
- Dans une casserole avec de l'eau et du sel, placez les fleurs de brocoli et laissez cuire.
- Assemblez votre assiette comme sur la photo
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