Déjeuner du mardi pour perdre du poids

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Déjeuner du mardi pour perdre du poids

Name: Déjeuner du mardi pour perdre du poids
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g Boeuf haché prêt; 40 g igname; 80 g brocoli; 40 g épinards; 2 unités) œuf; 4 unités) ail écrasé; 3 cuillères à soupe huile d'olive; 1 au goût sel

🇧🇷Brésil

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(Português)

15 minute(s)

1 portions

Pedro Rodrigues

@rodrigopedro

Ingrédients
Recette

Boeuf haché prêt100 g
igname40 g
brocoli80 g
épinards40 g
œuf2 unités)
ail écrasé4 unités)
huile d'olive3 cuillères à soupe
sel1 au goût

Dans une casserole, mettre l'ail et l'huile, et faire revenir la viande, ajouter le sel, et laisser cuire à feu doux.
Dans une casserole avec de l'eau, coupez l'igname et mettez-la à cuire, salez au goût
Dans une casserole mettre l'ail et l'huile d'olive et faire revenir les épinards, puis ajouter les oeufs.
Dans une casserole avec de l'eau et du sel, placez les fleurs de brocoli et laissez cuire.
Assemblez votre assiette comme sur la photo