Déjeuner pour perdre du poids

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Déjeuner pour perdre du poids

Name: Déjeuner pour perdre du poids
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g caneton haché; 1/2 unités) petit concombre; 1 unités) œuf; 1 au goût épinards; 1 au goût cresson; 1/2 unités) tomate; 1 au goût patate douce

🇧🇷Brésil

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(Português)

15 minute(s)

1 portions

gomessilvabastos

@gomesb

Ingrédients
Recette

caneton haché100 g
petit concombre1/2 unités)
œuf1 unités)
épinards1 au goût
cresson1 au goût
tomate1/2 unités)
patate douce1 au goût

Dans une casserole mettez la patate douce, avec de l'eau et laissez cuire, dès qu'elle est cuite, épluchez-la et écrasez-la à l'aide d'une fourchette, dans une casserole avec l'ail écrasé et l'huile d'olive, placez la pomme de terre, mélangez et frappez le sel.
Dans une casserole mettre l'ail et l'huile d'olive puis ajouter la viande hachée, saler et laisser cuire à feu doux.
faire sauter les feuilles d'épinards et l'ail et l'huile d'olive, puis faire sauter un œuf, couvrir avec un couvercle et en deux à trois minutes
Dans une grande assiette peu profonde, préparez votre lunch