déjeuner sain

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déjeuner sain

Name: déjeuner sain
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unités) plantain; 3 cuillères à soupe brocoli bouilli; 3 cuillères à soupe chou; 4 cuillères à soupe haricots; 2 unités) pilon; 3 cuillères à soupe huile d'olive; 3 unités) ail écrasé

🇧🇷Brésil

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(Português)

20 minute(s)

1 portions

Erick Santana

@ericksantana

Ingrédients
Recette

plantain1 unités)
brocoli bouilli3 cuillères à soupe
chou3 cuillères à soupe
haricots4 cuillères à soupe
pilon2 unités)
huile d'olive3 cuillères à soupe
ail écrasé3 unités)

faites cuire les bananes et écrasez-les à l'aide d'une fourchette et faites-les revenir avec de l'huile d'olive et de l'ail. cuire le brocoli
Dans une casserole, mettez l'ail et l'huile et ajoutez le poulet et laissez-le sur feu doux jusqu'à ce qu'il cuise.
Une fois que tout est prêt, assemblez votre assiette.