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plat sain
🇧🇷Brésil
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(Português)
20 minute(s)
1 portions
Brito Ferreira
@comendocomosferreiras- Ingrédients
- Recette
- steak de canard100 g
- carottes bouillies en rondelles2 cuillères à soupe
- laitue1 unités)
- Courgettes sautées40 g
- Chou sauté40 g
- ail écrasé3 unités)
- sel au goût
- huile d'olive1 cuillères à soupe
- Assaisonnez le steak avec de l'ail et du sel, faites-le griller dans une poêle avec de l'huile. Coupez les carottes en rondelles et faites-les cuire à l'eau salée.
- Dans une casserole, placez l'ail et l'huile et faites revenir, ajoutez les courgettes hachées et le sel, égouttez juste un peu d'eau et laissez cuire à feu doux.
- Faire revenir le chou avec l'ail et l'huile d'olive et saler. Lavez la laitue et assemblez votre assiette comme indiqué sur la photo.
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