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plat sain
🇧🇷Brésil
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(Português)
20 minute(s)
1 portions
Brito Ferreira
@comendocomosferreiras- Ingrédients
- Recette
- blanc de poulet100 g
- Chou sauté haché40 g
- carottes bouillies40 g
- tomate cerise3 unités)
- aubergine40 g
- fèves au lard ( coque1/2 unités)
- ail écrasé3 unités)
- sel au goût
- Dans une casserole, placez l'ail et l'huile d'olive et le poulet, faites revenir et salez, laissez cuire à feu doux, si nécessaire, ajoutez de l'eau jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
- Dans une casserole, mettre l'ail et l'huile et faire revenir, ajouter l'aubergine et le sel et laisser cuire à feu doux.
- faire sauter le chou avec l'ail, l'huile et le sel et réserver. laver les tomates et les couper en deux. Cuire les carottes avec de l'eau et du sel
- Assemblez votre assiette comme sur la photo
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