plat sain

Photo {{recette}} – recette de {{recette}} sur DeliRec

plat sain

Name: plat sain
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g viande en cubes; 40 g Chou-fleur bouilli; 40 g Courgettes sautées; 1/2 unités) tomate; 5 unités) concombre (tranches); au goût sel; 3 unités) ail écrasé; 2 cuillères à soupe huile d'olive

🇧🇷Brésil

•

Afficher dans la langue d’origine

(Português)

15 minute(s)

1 portions

Brito Ferreira

@comendocomosferreiras

Ingrédients
Recette

viande en cubes100 g
Chou-fleur bouilli40 g
Courgettes sautées40 g
tomate1/2 unités)
concombre (tranches)5 unités)
sel au goût
ail écrasé3 unités)
huile d'olive2 cuillères à soupe

Dans une casserole, mettre l'ail et l'huile et faire sauter, ajouter la viande et le sel, laisser cuire à feu doux, si vous ne pleurez pas d'eau, mettre 1/4 de tasse et laisser cuire
Dans une casserole, mettre l'ail et l'huile et faire revenir les courgettes, saler et cuire à feu doux.
cuire le chou-fleur avec de l'eau et du sel. Coupez les concombres, retirez la peau et coupez-les en fines tranches, lavez les tomates et coupez-les en demi-lunes
Assemblez votre assiette comme sur la photo