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plat sain
🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
1 portions
Brito Ferreira
@comendocomosferreiras- Ingrédients
- Recette
- viande en cubes100 g
- Chou-fleur bouilli40 g
- Courgettes sautées40 g
- tomate1/2 unités)
- concombre (tranches)5 unités)
- sel au goût
- ail écrasé3 unités)
- huile d'olive2 cuillères à soupe
- Dans une casserole, mettre l'ail et l'huile et faire sauter, ajouter la viande et le sel, laisser cuire à feu doux, si vous ne pleurez pas d'eau, mettre 1/4 de tasse et laisser cuire
- Dans une casserole, mettre l'ail et l'huile et faire revenir les courgettes, saler et cuire à feu doux.
- cuire le chou-fleur avec de l'eau et du sel. Coupez les concombres, retirez la peau et coupez-les en fines tranches, lavez les tomates et coupez-les en demi-lunes
- Assemblez votre assiette comme sur la photo
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