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poulet au brocoli
🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
1 portions
Receitas Fit
@receitasfitsaudaveis- Ingrédients
- Recette
- blanc de poulet1 unités)
- Oeuf1 unités)
- Brocoli5 unités)
- Olives noires5 unités)
- Oignon1 unités)
- Farine de blé et chapelure1 kg
- Dans une casserole ajouter le brocoli et ajouter de l'eau avec une cuillère de sel, laisser cuire 5 min.
- Vérifiez le point de cuisson et éteignez le feu.
- Séparez trois récipients mettez la farine de blé dans l'un, dans un autre la vis et dans le dernier l'œuf
- Passer la poule dans l'oeuf Puis dans de la farine de blé encore dans l'oeuf Et puis dans la chapelure
- Maintenant, faites juste frire le poulet
- Prêt!! Ajouter les olives et les oignons et autres assaisonnements de votre choix.
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