nourriture saine

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nourriture saine

Name: nourriture saine
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 tasse(s) riz; au goût sel; 2 unités) ail écrasé; 1 cuillères à soupe huile d'olive; 1 cuillère à café curcuma; 150 g blanc de poulet; 1 unités) laitue frisée; au goût poireau

🇧🇷Brésil

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(Português)

15 minute(s)

1 portions

Wagner Torres

@receitasdowagner

Ingrédients
Recette

riz1 tasse(s)
sel au goût
ail écrasé2 unités)
huile d'olive1 cuillères à soupe
curcuma1 cuillère à café
blanc de poulet150 g
laitue frisée1 unités)
poireau au goût

Assaisonner le poulet avec de l'ail et du sel. Dans une casserole, mettez l'huile, quand elle est chauffée, mettez le poulet, laissez-le sauter, ajoutez deux tasses d'eau et le curcuma, laissez cuire un peu à feu doux, puis lavez le riz et mettez-le à côté du poulet et laissez ça cuisine. Si nécessaire, ajoutez une demi-tasse d'eau.
Laver la laitue et couper finement le poireau
Composez votre assiette avec seulement 4 cuillères à soupe de riz, 100 g de poulet, de la laitue et du poireau