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Poulet Parmigiana Fit
En partenariat avec
@delirec🇧🇷Brésil
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(Português)
15 minute(s)
1 portions
Dra Marcia
@marciafrancanutri- Ingrédients
- Recette
- Farine d'avoine3 cuillères à soupe
- Origan, sel, basilic au goût
- Filet de poulet1 unités)
- Sauce tomate2 cuillères à soupe
- fromage râpé2 cuillères à soupe
- Pour paner : Mélanger la farine, l'origan, le sel, le basilic et le poivre au goût. Répartir en fine couche et réserver.
- Pour le montage : Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre au goût. Tremper le filet dans le mélange de farine et le placer dans un récipient allant au four.
- Laisser au four pendant 15 minutes en moyenne dans le four préchauffé à 190º C.
- Lorsqu'il reste 5 minutes, versez la sauce tomate sur le filet et le fromage.
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