barre de céréales

Name: barre de céréales
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 7 Porções
Ingredients: 1/2 tasse(s) Granola; 1/2 tasse(s) Avoine; 2 cuillères à soupe Pâte d'arachide

🇧🇷Brésil

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(Português)

5 minute(s)

7 portions

Thaise Gonçalves

@thaise.fit

Ingrédients
Recette

Granola1/2 tasse(s)
Avoine1/2 tasse(s)
Pâte d'arachide2 cuillères à soupe

J'ai mis une demi-tasse de granola dans un récipient (parce que le mien contient du sucre et que je ne voulais pas trop de sucreries, j'ai donc décidé d'ajouter de l'avoine au lieu d'une seule tasse de granola), puis j'ai mis une demi-tasse de flocons d'avoine et deux cuillères de pâte de cacahuète (c'est la pâte qui fera l'alliage de la recette). J'ai très bien mélangé le tout, et deux cuillères à soupe de pâte me suffisaient, mais vous pouvez en ajouter plus ou moins, c'est vous qui décidez. Remarque : c'est la base de la barre, vous pouvez ajouter quelques fruits hachés, tels que : fraise, banane, pomme... Ou des châtaignes, des cacahuètes et des pépites de chocolat. Utilisez la créativité! J'ai préféré le mettre dans des moules en silicone pour désinformer plus facilement, mais si vous préférez, vous pouvez graisser un moule avec du papier beurre, ou de la margarine/beurre et y mettre la pâte. Il est important de bien presser pour qu'il soit compact et ne s'effrite pas. Ensuite, mettez-le simplement au réfrigérateur pendant au moins une demi-heure. La quantité que j'ai faite a donné 7 moules à cupcakes et j'ai pensé que c'était génial parce que je vais en manger 1 chaque jour de la semaine. C'est petit, mais nutritif et sain, cela vous sauvera certainement lorsque vous ressentirez l'envie de manger quelque chose de sucré après le déjeuner !