crêpe protéinée

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crêpe protéinée

Name: crêpe protéinée
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unités) Oeuf; 2 cuillères à soupe Farine d'amande; 1 cuillères à soupe Farine de Psilium; 1 cuillères à soupe Pâte de cacahuète Putz au chocolat blanc; 4 unités) Fraises hachées; au goût Spray à la noix de coco ou huile d'olive pour le graissageDans un

🇧🇷Brésil

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(Português)

5 minute(s)

1 portions

Darlany Athaydes

@darlanyathaydes

Ingrédients
Recette

Oeuf1 unités)
Farine d'amande2 cuillères à soupe
Farine de Psilium1 cuillères à soupe
Pâte de cacahuète Putz au chocolat blanc1 cuillères à soupe
Fraises hachées4 unités)
Spray à la noix de coco ou huile d'olive pour le graissageDans un au goût

Dans un réfractaire, casser l'œuf et bien battre.
Ajouter la farine d'amande et de psyllium et à l'aide d'une fourchette mélanger jusqu'à ce qu'elle devienne une masse homogène.
Dans une poêle antiadhésive graissée d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive, verser la pâte. Gardez toujours à feu doux. Lorsqu'ils sont dorés d'un côté, retourner et dorer l'autre.
Transvaser dans une assiette et garnir de putz chocolat blanc beurre de cacahuètes, couper les fraises et décorer. C'est prêt! Un repas sain qui sert de petit-déjeuner ou de dîner.