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crêpe protéinée
🇧🇷Brésil
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(Português)
5 minute(s)
1 portions
Darlany Athaydes
@darlanyathaydes- Ingrédients
- Recette
- Oeuf1 unités)
- Farine d'amande2 cuillères à soupe
- Farine de Psilium1 cuillères à soupe
- Pâte de cacahuète Putz au chocolat blanc1 cuillères à soupe
- Fraises hachées4 unités)
- Spray à la noix de coco ou huile d'olive pour le graissageDans un au goût
- Dans un réfractaire, casser l'œuf et bien battre.
- Ajouter la farine d'amande et de psyllium et à l'aide d'une fourchette mélanger jusqu'à ce qu'elle devienne une masse homogène.
- Dans une poêle antiadhésive graissée d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive, verser la pâte. Gardez toujours à feu doux. Lorsqu'ils sont dorés d'un côté, retourner et dorer l'autre.
- Transvaser dans une assiette et garnir de putz chocolat blanc beurre de cacahuètes, couper les fraises et décorer. C'est prêt! Un repas sain qui sert de petit-déjeuner ou de dîner.
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