déjeuner à faible teneur en glucides

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déjeuner à faible teneur en glucides

Name: déjeuner à faible teneur en glucides
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unités) œuf à la coque; 1 au goût brocoli; 1 au goût carotte râpée; 1 au goût concombre; 1 au goût betteraves; 1 unités) maïs vert bouilli; 1 au goût sel

🇧🇷Brésil

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(Português)

15 minute(s)

1 portions

Danyelli Santos

@danycomidaartezanal

Ingrédients
Recette

œuf à la coque1 unités)
brocoli1 au goût
carotte râpée1 au goût
concombre1 au goût
betteraves1 au goût
maïs vert bouilli1 unités)
sel1 au goût

Dans une cocotte-minute, faire cuire la berraba avec de l'eau et du sel. Une fois cuites, pelez-les et coupez-les en petits carrés.
Dans une cocotte-minute, faire cuire le maïs avec de l'eau et du sel.
Dans une casserole, faire cuire le brocoli avec de l'eau et du sel. Dans une autre casserole, ajoutez un œuf à l'eau chaude et laissez-le pendant cinq minutes.
Râpez la carotte dans la râpe fine. et couper le concombre très fin
Assemblez la plaque comme indiqué sur la photo.