déjeuner à faible teneur en glucides

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déjeuner à faible teneur en glucides

Name: déjeuner à faible teneur en glucides
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 unités) Chayote coupée en lamelles; 1 unités) Petite carotte coupée en bâtonnets; 4 cuillères à soupe Lentille Cuite; 1 unités) Poulet Parmigiana; 1 unités) Fleurs de brocoli bouillies; 100 g Poulet; 1 unités) Mozzarella; 2 cuillères à soupe Tomate; 2 cuillères à soupe Chapelure; 2 unités) Ail; au goût Sel; 1 unités) Oeuf

🇧🇷Brésil

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(Português)

10 minute(s)

1 portions

Cinthya Priscila

@cinthya.

Ingrédients
Recette

Chayote coupée en lamelles1/2 unités)
Petite carotte coupée en bâtonnets1 unités)
Lentille Cuite4 cuillères à soupe
Poulet Parmigiana1 unités)
Fleurs de brocoli bouillies1 unités)
Poulet100 g
Mozzarella1 unités)
Tomate2 cuillères à soupe
Chapelure2 cuillères à soupe
Ail2 unités)
Sel au goût
Oeuf1 unités)

couper la chayotte et la carotte et faire cuire dans une casserole avec de l'eau et du sel.
Cuire le brocoli avec la margine.
cuire les lentilles avec de l'eau et du sel. Faire revenir dans une poêle avec l'ail et l'huile.
Dans un récipient mettre l'ail écrasé et le sel, assaisonner le poulet, dans une assiette creuse mettre la chapelure et dans une assiette creuse l'œuf brouillé.
Tremper le filet de poulet dans l'œuf, la farine et faire frire.
Après avoir frit, mettez du fromage sur le dessus et de la sauce tomate. sert immédiatement.