déjeuner de remise en forme

Photo {{recette}} – recette de {{recette}} sur DeliRec

déjeuner de remise en forme

Name: déjeuner de remise en forme
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unités) plantain; 1 au goût Chou sauté; 1 unités) œuf à la coque; 1 au goût betterave bouillie; 1 au goût cœur de palmier; 1 au goût sel; 1 cuillères à soupe huile d'olive; 1 cuillère à dessert beurre; 1 cuillères à soupe oignon haché; 1 au goût piment de cayenne

🇧🇷Brésil

•

Afficher dans la langue d’origine

(Português)

15 minute(s)

1 portions

Danyelli Santos

@danycomidaartezanal

Ingrédients
Recette

plantain1 unités)
Chou sauté1 au goût
œuf à la coque1 unités)
betterave bouillie1 au goût
cœur de palmier1 au goût
sel1 au goût
huile d'olive1 cuillères à soupe
beurre1 cuillère à dessert
oignon haché1 cuillères à soupe
piment de cayenne1 au goût

Dans une casserole, faites cuire la banane avec juste de l'eau. Une fois cuit, tant qu'il est encore chaud, le peler et l'écraser à la fourchette. Dans une casserole mettez le beurre et l'oignon et faites revenir, puis mettez la banane, frappez le sel et mettez une pincée de piment de cayenne.
Faire revenir le chou avec l'ail et l'huile d'olive et saler. Dans une casserole, faire chauffer l'eau et ajouter l'œuf, laisser cuire cinq minutes.
cuire la betterave avec la peau dans une cocotte-minute avec seulement de l'eau et du sel
Assemblez votre assiette comme sur la photo