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Déjeuner sain pour perdre du poids
🇧🇷Brésil
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(Português)
20 minute(s)
1 portions
Erick Santana
@ericksantana- Ingrédients
- Recette
- laitue1 au goût
- tomate1 au goût
- courgette1 au goût
- caneton haché100 g
- patate douce4 cuillères à soupe
- ail écrasé4 unités)
- cuire la patate douce, avec de l'eau et du sel au goût. Ecraser la pomme de terre à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée, dans une casserole mettre le beurre et l'ail, faire revenir et ajouter la purée de pommes de terre.
- laver les courgettes et les couper et dans une casserole mettre l'ail et l'huile et ajouter les courgettes et le sel et garder à feu doux jusqu'à tendreté
- Dans une casserole avec l'ail et l'huile d'olive, ajouter le boeuf haché, saler et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- Assemblez votre assiette comme sur la photo, commencez à manger avec vos yeux
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