dîner protéiné

Name: dîner protéiné
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 07 Porções
Ingredients: 06 unités) Oeufs; 150 g Patate douce et chayote; 03 tasse(s) Riz

🇧🇷Brésil

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(Português)

50 minute(s)

07 portions

Juliana de

@family_receitas

Ingrédients
Recette

Oeufs06 unités)
Patate douce et chayote150 g
Riz03 tasse(s)

Lavez les 03 tasses de riz, et dans une casserole, pressez 02 gousses d'ail, mettez un filet d'huile et quand l'ail brunit, mettez le riz, remuez et évitez de faire revenir, faites sauter, frappez le sel et mettez de l'eau pour le recouvrir et laissez cuire.
Lorsque le riz cuit, épluchez la pomme de terre et la chayotte lorsque vous avez fini de l'éplucher, commencez à hacher les légumes. Dans une casserole, presser l'ail, porter les oignons au feu, mettre un filet d'huile et quand l'assaisonnement est doré, mettre une cuillère à café de paprika et jeter les légumes, rectifier le sel, couvrir les légumes d'eau et laisser cuire 20 min.
Pendant ce temps, regardez le riz s'il est cuit, mettez l'huile dans la poêle et laissez-la chauffer, chauffez mettez tous les œufs, salez au goût, ciboulette et persil au goût, et remuez jusqu'à ce qu'il forme une chapelure . Maintenant, prenez simplement l'assiette et servez chaud.