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Escondidinho de tilapia à la patate douce
En partenariat avec
@pangeia🇧🇷Brésil
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(Português)
30 minute(s)
1 portions
Nay Miranda
@nay_miranda- Ingrédients
- Recette
- Filets de tilapia300 g
- Patate douce400 g
- Beurre1 cuillères à soupe
- Huile d'olive2 cuillères à soupe
- Sel/poivre/citron au goût
- Fromage mozzarella râpé2 cuillères à soupe
- Oignon haché1 unités)
- carotte râpée1/2 unités)
- Ail haché1 cuillères à soupe
- Odeur verte au goût
- Tomate hachée1 unités)
- J'ai coupé les filets de tilapia en petits morceaux et assaisonné avec du sel, du poivre et du citron au goût.
- J'ai fait cuire la pomme de terre sous pression pendant 10 minutes, je l'ai pétrie à la fourchette, j'ai ajouté le beurre et bien mélangé.
- Dans une poêle avec de l'huile d'olive, j'ai fait revenir l'ail, l'oignon et j'ai ajouté le poisson, la carotte râpée et la tomate hachée, j'ai ajouté de l'eau et laissé cuire 10 minutes.
- J'ai utilisé des emballages Growpack pour assembler le refuge, ils sont 100% compostables et très pratiques. J'ai mis une partie de la purée, la garniture de poisson et je l'ai recouverte de plus de purée, je l'ai recouverte de fromage râpé et je l'ai cuite dans l'airfryer pendant 10 minutes
- Fini avec une odeur verte, ce refuge est délicieux.
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