Jeudi déjeuner à faible teneur en glucides

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Jeudi déjeuner à faible teneur en glucides

Name: Jeudi déjeuner à faible teneur en glucides
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 150 g steak de canard; 80 g ok; 80 g aubergine; 1 au goût sel; 3 cuillères à soupe huile d'olive; 3 unités) ail écrasé

🇧🇷Brésil

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(Português)

15 minute(s)

1 portions

Pedro Rodrigues

@rodrigopedro

Ingrédients
Recette

steak de canard150 g
ok80 g
aubergine80 g
sel1 au goût
huile d'olive3 cuillères à soupe
ail écrasé3 unités)

Assaisonnez le steak avec de l'ail et du sel, dans une poêle avec un filet d'huile d'olive placez le steak et faites-le griller des deux côtés.
mettre l'huile et l'ail dans une casserole et faire sauter, puis mettre le gombo haché et le sel et 1/4 de tasse d'eau et laisser cuire à feu doux
Lavez et hachez l'aubergine, dans une casserole mettez l'ail et l'huile, faites revenir et ajoutez l'aubergine et le sel, et ajoutez 1/4 d'eau et faites cuire à feu doux.
Assemblez votre assiette comme sur la photo