Purée de haricots beurre au filet de tilapia

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Purée de haricots beurre au filet de tilapia

Name: Purée de haricots beurre au filet de tilapia
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 200 g Haricots beurre cuits; 250 g Filet de tilapia; 1 unités) Pommes de terre bouillies tranchées; au goût Huile d'olive; 1 unités) Tomates tranchées; 2 unités) Oignon rouge et blanc émincé; 1 unités) Tranches de poivron rouge et vert; 80 g Tomates cerises; au goût Sel/poivre/persil haché; 1 cuillère à dessert Ail haché; 1 cuillères à soupe Oignon haché

En partenariat avec

@pangeia

🇧🇷Brésil

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(Português)

40 minute(s)

1 portions

Nay Miranda

@nay_miranda

Ingrédients
Recette

Haricots beurre cuits200 g
Filet de tilapia250 g
Pommes de terre bouillies tranchées1 unités)
Huile d'olive au goût
Tomates tranchées1 unités)
Oignon rouge et blanc émincé2 unités)
Tranches de poivron rouge et vert1 unités)
Tomates cerises80 g
Sel/poivre/persil haché au goût
Ail haché1 cuillère à dessert
Oignon haché1 cuillères à soupe

J'ai mis les haricots cuits dans le robot culinaire avec l'ail et l'oignon sautés dans l'huile d'olive, les ai bien écrasés, transféré la purée dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et agité pendant environ 2 minutes, terminé avec une odeur verte.
J'ai assaisonné le filet avec du sel, du poivre et du citron, j'ai utilisé un emballage biodégradable de Growpack, j'ai placé les tranches de pomme de terre au fond de l'emballage, par dessus j'ai placé le filet de tilapia. Sur le dessus, j'ai mis les poivrons et les oignons, arrosés avec beaucoup d'huile d'olive et rôtis dans l'airfryer pendant 15 minutes.