Recette de tarte au brocoli faible en glucides

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Recette de tarte au brocoli faible en glucides

Name: Recette de tarte au brocoli faible en glucides
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8 Porções
Ingredients: 1 unités) Brocoli; 1 tasse(s) Carottes hachées et bouillies; 3 tasse(s) Poulet effiloché; 1/2 tasse(s) Saucisse hachée; 1/2 tasse(s) Oignon haché; 1 unités) Blanc d'oeuf; 2 cuillères à soupe Fromage cottage léger; 1 au goût Sel (pincée); 1 au goût Poivre noir

🇧🇷Brésil

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(Português)

40 minute(s)

8 portions

Receitas Do

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Ingrédients
Recette

Brocoli1 unités)
Carottes hachées et bouillies1 tasse(s)
Poulet effiloché3 tasse(s)
Saucisse hachée1/2 tasse(s)
Oignon haché1/2 tasse(s)
Blanc d'oeuf1 unités)
Fromage cottage léger2 cuillères à soupe
Sel (pincée)1 au goût
Poivre noir1 au goût

Dans une casserole, faire cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Battre dans un mélangeur et mettre la moitié du poulet et de l'oignon râpés et battre un peu plus
Ajouter le blanc d'oeuf, saler et poivrer et mélanger
Graisser un moule et déposer la moitié de la pâte en recouvrant tout le moule.
Faire des couches et mettre le reste du poulet effiloché, le fromage blanc et la carotte hachée
Couvrir avec l'autre partie de la pâte et cuire au four environ 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.