Tarte au poulet à faible teneur en glucides

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Tarte au poulet à faible teneur en glucides

Name: Tarte au poulet à faible teneur en glucides
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 tasse(s) PÂTE : Farine de riz; 1/2 tasse(s) saupoudrer sucré; 3 unités) Oeufs; 50 g Parmesan râpé; 200 g Carotte; 170 g Yaourt nature; 2 cuillères à soupe Huile de noix de coco; 1 cuillères à soupe Levure; 300 g GARNITURE : Poitrine de poulet cuite et effilochée; 150 g Petits pois surgelés; 1 cuillères à soupe Ail haché; 1 unités) Oignon haché; 2 cuillères à soupe Poivron rouge haché; 2 cuillères à soupe Huile d'olive; 2 cuillères à soupe ciboulette hachée; 2 unités) Tomate hachée; 100 g Olives vertes hachées; au goût persil haché; au goût Paprika, sel et poivre

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🇧🇷Brésil

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(Português)

1 heure(s)

1 portions

Nay Miranda

@nay_miranda

Ingrédients
Recette

PÂTE : Farine de riz1 tasse(s)
saupoudrer sucré1/2 tasse(s)
Oeufs3 unités)
Parmesan râpé50 g
Carotte200 g
Yaourt nature170 g
Huile de noix de coco2 cuillères à soupe
Levure1 cuillères à soupe
GARNITURE : Poitrine de poulet cuite et effilochée300 g
Petits pois surgelés150 g
Ail haché1 cuillères à soupe
Oignon haché1 unités)
Poivron rouge haché2 cuillères à soupe
Huile d'olive2 cuillères à soupe
ciboulette hachée2 cuillères à soupe
Tomate hachée2 unités)
Olives vertes hachées100 g
persil haché au goût
Paprika, sel et poivre au goût

J'ai commencé par préparer la farce, dans une poêle chaude j'ai bien fait sauter toutes les épices, ajouté le blanc de poulet râpé et un peu d'eau, laissé au feu pendant 5 minutes et ajouté les petits pois et les olives, bien mélanger, quand les petits pois étaient déjà cuits, j'ai éteint le feu et fini avec une odeur verte. Utilisez une farce froide, laissez-la refroidir complètement.
Au blender j'ai battu les ingrédients de la pâte sauf la farine et la levure que j'ai mixé en dernier avec une spatule.
Avec la garniture froide, j'ai monté la tarte dans une forme graissée avec de l'huile de noix de coco, mis la moitié de la pâte, une quantité généreuse de garniture et recouvert du reste de la pâte, mis du persil haché sur le dessus et l'ai portée au four préchauffé pour 200° pendant 40 minutes.