tarte fitness au thon

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tarte fitness au thon

Name: tarte fitness au thon
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 10 Porções
Ingredients: 3 unités) Oeufs; 1 tasse(s) Lait écrémé; 1/2 tasse(s) Lait écrémé; 1 tasse(s) Farine sans gluten (amafil); 1 cuillères à soupe Beurre; 3 cuillères à soupe Huile d'olive; 3/4 tasse(s) Parmesan; 1 cuillères à soupe Levure; au goût Sel; 1 boîte(s) Pour la farce : thon; 1 unités) Oignon; 3 unités) Tomates; au goût Odeur verte et salée; au goût Mozzarella (tranchée ou râpée)

🇧🇷Brésil

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(Português)

40 minute(s)

10 portions

Franciele Fernanda

@fran.alexandrinosouza

Ingrédients
Recette

Oeufs3 unités)
Lait écrémé1 tasse(s)
Lait écrémé1/2 tasse(s)
Farine sans gluten (amafil)1 tasse(s)
Beurre1 cuillères à soupe
Huile d'olive3 cuillères à soupe
Parmesan3/4 tasse(s)
Levure1 cuillères à soupe
Sel au goût
Pour la farce : thon1 boîte(s)
Oignon1 unités)
Tomates3 unités)
Odeur verte et salée au goût
Mozzarella (tranchée ou râpée) au goût

Pour la garniture : hacher tous les ingrédients (en cubes), ajouter le sel et mélanger (Réserve)
Pour la pâte : battez tous les ingrédients au mixeur, puis assemblez-le dans un réfractaire, placez la pâte au fond, la farce dessus, recouvrez de tranches de mozzarella et enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 30 min.