Légumes croustillants à la poêle

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Légumes croustillants à la poêle

Name: Légumes croustillants à la poêle
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 cuillères à soupe Huile d'olive; 2/3 tasse(s) Haricots verts hachés; 1 tasse(s) Bouquets de chou-fleur; 1/3 tasse(s) Maïs bouilli; 1/2 tasse(s) Courgettes coupées en petits cubes; 1/2 tasse(s) Oignon rouge coupé en demi-lunes; 1 cuillère à dessert Ail haché; au goût Sel de mer; au goût origan séché

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@delirec

🇧🇷Brésil

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(Português)

15 minute(s)

1 portions

Chef Camila

@chefcamilacassilha

Ingrédients
Recette

Huile d'olive1 cuillères à soupe
Haricots verts hachés2/3 tasse(s)
Bouquets de chou-fleur1 tasse(s)
Maïs bouilli1/3 tasse(s)
Courgettes coupées en petits cubes1/2 tasse(s)
Oignon rouge coupé en demi-lunes1/2 tasse(s)
Ail haché1 cuillère à dessert
Sel de mer au goût
origan séché au goût

Faites chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive et faites griller les haricots verts et le chou-fleur jusqu'à ce qu'ils commencent à devenir al dente.
Ajouter le maïs, l'ail et l'oignon, assaisonner de sel et d'origan. Refo pendant encore 4 minutes.
Ajouter les courgettes et faire sauter encore 1 minute. Ajustez le sel et servez ensuite.