Omelette de brocoli avec riz brun, chou-fleur et banane panée.

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Omelette de brocoli avec riz brun, chou-fleur et banane panée.

Name: Omelette de brocoli avec riz brun, chou-fleur et banane panée.
Prep time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g Riz Brun; 3 unités) Oeufs; 100 g Chou-fleur; 1 unités) Banane; 100 g Chou; 100 g Brocoli; 1 au goût Oignon; 1 au goût Ail; 1 au goût Sel

En partenariat avec

@delirec

🇧🇷Brésil

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(Português)

1 heure(s)

1 portions

Alecio Santos

@aleciocheff

Ingrédients
Recette

Riz Brun100 g
Oeufs3 unités)
Chou-fleur100 g
Banane1 unités)
Chou100 g
Brocoli100 g
Oignon1 au goût
Ail1 au goût
Sel1 au goût

Faire le riz : dans la casserole mettre quelque chose et le riz, saler et couvrir avec environ 4 doigts maintenant au-dessus du riz. Vous devrez certainement ajouter de l'eau jusqu'à ce qu'elle cuise. Râpez le chou frisé et mélangez-le avec le riz
Paner le chou-fleur et la banane, réserver. Laisser frire lorsque le riz est prêt.
Faire l'omelette : hacher le brocoli, l'oignon et l'ail, casser les œufs et mélanger. Mettez du sel et prenez la poêle chauffée. Tourner à l'aide d'une plaque
Maintenant que tout est prêt, faites chauffer l'huile et faites revenir la banane et le chou-fleur.
Montez l'assiette et servez-vous