Secouer

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Secouer

Name: Secouer
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 250 ml Lait entier ou lait de votre choix; 1 unités) Banane hachée; 1 unités) Pomme hachée; 1/2 tasse(s) Patate douce bouillie et hachée; 1 cuillères à soupe farine d'avoine; au goût Sucre à discrétion

🇧🇷Brésil

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(Português)

10 minute(s)

2 portions

Marcela Santos

@mars

Ingrédients
Recette

Lait entier ou lait de votre choix250 ml
Banane hachée1 unités)
Pomme hachée1 unités)
Patate douce bouillie et hachée1/2 tasse(s)
farine d'avoine1 cuillères à soupe
Sucre à discrétion au goût

Mélangez tous les ingrédients dans le mélangeur et servez-vous de ce délicieux smoothie aux fruits. Noter: > Si nécessaire, ajouter plus de lait pour donner une consistance plus liquide. Parce que la patate douce laisse la vitamine incorporée. > Si vous préférez, remplacez les fruits par d'autres que vous aimez.
Voici le conseil : en plus de satisfaire la faim, il aide à gagner de la masse maigre avant ou après l'entraînement.