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🇧🇷Brésil
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(Português)
10 minute(s)
2 portions
Marcela Santos
@mars- Ingrédients
- Recette
- Lait entier ou lait de votre choix250 ml
- Banane hachée1 unités)
- Pomme hachée1 unités)
- Patate douce bouillie et hachée1/2 tasse(s)
- farine d'avoine1 cuillères à soupe
- Sucre à discrétion au goût
- Mélangez tous les ingrédients dans le mélangeur et servez-vous de ce délicieux smoothie aux fruits. Noter: > Si nécessaire, ajouter plus de lait pour donner une consistance plus liquide. Parce que la patate douce laisse la vitamine incorporée. > Si vous préférez, remplacez les fruits par d'autres que vous aimez.
- Voici le conseil : en plus de satisfaire la faim, il aide à gagner de la masse maigre avant ou après l'entraînement.
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